Nyd en stille solnedgang

Har du også et arbejde, hvor du sidder indenfor hele dagen? Så er det en god idé at komme lidt mere ud, især på denne smukke årstid som forår og sommer er. Få tanket op med lys og oplev at du vil få mere energi og overskud i hverdagen. Tag din partner med og få talt og mærket hinanden, det er ikke altid man få taget fat i de gode samtaler, når hverdagen bare suser derudaf. Det er oplagt at gøre, når I kommer udenfor sammen og nyder naturen.

Hverdagslivet med arbejde og for mange af os stillesiddende arbejde, tærer på os både fysisk og mentalt. Derfor er det så vigtig at sørge for gode rutiner ved siden af arbejdet. Det vil sige sunde spisevaner, bevægelse og en god nattesøvn. Og så skal du huske at pleje dine sociale relationer, dine venner og din familie. Ensomhed er en dræber, det ved vi nu efter den meget forskning der er lavet om emnet. Så husk de gode vaner og rutiner.